设为首页 | 加入收藏
> 栏目导航
热门排行
您的位置:主页 > 历史咨询 > 历史咨询

宝妈必读 腰也疼,腿也疼,是不是孕期缺钙?_健康频


发布日期:2020-07-21 00:44   来源:未知   阅读:

原标题:宝妈必读 | 腰也疼,腿也疼,是不是孕期缺钙?

玛丽亚

很多宝妈认为孕期腰腿疼就是因为缺钙,认为怀孕了,如果钙的摄入总量不变,一个人的摄入,两个人用,肯定是不够的。但其实孕妇发生腰腿疼的原因还是比较多的,不能单纯的以为缺钙补钙,症状就一定会好。

孕期为什么会腰腿疼?

更大一部分孕妇的腰腿疼并不是因为缺钙,而是怀孕后体内分泌了一种激素??松弛素,它会使得你的椎骨关节韧带松弛,引起腰疼;还有一部分孕妇耻骨联合松弛,甚至耻骨联合分离,造成耻骨痛。

宝妈常常会说:“大腿根儿也会跟着疼,严重的走路都费劲。”那么腿疼就更好解释了,随着孕周增加,孕肚也逐渐增大,肚子里的胎儿呀,羊水呀,胎盘呀,都会有一定的重量,好似孕妇肚子上扣了一个“铁球”,所以孕妇们在直立行走时,双下肢腿部肌肉要承受更大的负荷和重量,也就常常表现为腿疼啦。

有的宝妈又要问了,为什么好好的人,怀了个好好的孕,却要分泌这些让孕妇浑身都疼的激素呢?这一切都是在为阴式分娩??顺产做准备呀,韧带关节肌肉松弛了,出口也就大了,为了让胎儿顺利通过产道呀!

孕期缺钙的表现?怎么办?

既然大多数孕妈的腰腿疼不是因为缺钙,那么缺钙时的典型表现是什么呢?怎样辨别呢?由于缺钙引起的下肢疼痛,经常伴有肌肉的痉挛,也就是我们常说的腿抽筋,一般在晚上休息的时候,或者是腿部着凉时诱发,可以伴有肌肉的持续痉挛,同时剧烈的疼痛,这些疼痛的症状,一般在服用一些补钙的药物之后会明显缓解。

顺便一提,维生素D是促进钙质吸收的,钙剂与维生素D最好同时服用,这样可以促进钙质吸收哟~

咱中国人也讲究食补,再说几个补钙的食物:1、乳制品,牛奶,奶酪;2、海产品,海带,虾皮;3、豆制品,豆腐,豆皮 。至于咱们常说的大骨头汤,并没有进入补钙食物TOP3,以形补形在补钙这件事上不适用哟~